Comment tenir un cahier de développement personnel ?

Tenir un cahier de développement personnel peut être bénéfique sur de nombreux points. En effet, entretenir ce genre de journal peut permettre d’avoir une meilleure vue sur votre situation personnelle, de booster votre motivation, mais aussi de réduire le stress. Il est possible d’intégrer ce genre d’activité à une routine quotidienne pour permettre de s’épanouir sur le plan personnel.

Écrire vos réflexions, vos projets, vos attentes ou encore les leçons de vie journalière s’avère thérapeutique. Mais pour cela, il faut déjà savoir comment réaliser un cahier de développement personnel. Tous les détails dans cet article.

Quel type de cahier de développement personnel faut-il choisir ?

Il peut y avoir différentes façons de gérer un journal. Mais cela dépend avant tout du type de journal qui s’adapte le plus à votre situation et votre personnalité. Opter pour le bon type de cahier de développement personnel vous offrira la possibilité de vous donner envie de l’entretenir au quotidien. Toutefois, il est aussi possible de tenir plusieurs types de carnet.

Le journal intime

Le journal intime est sûrement le type de cahier le plus utilisé depuis bien longtemps. C’est un grand classique en matière de journal personnel. Il permet de mettre sur écrit les angoisses, les craintes ou les réflexions et de se décharger de toutes les mauvaises émotions et de prendre du recul. Ce livre de développement personnel est donc un support idéal pour l’introspection et une ressource efficace pour affronter les épreuves. Un bon départ pour le développement personnel.

Le journal de gratitude

Mettre quotidiennement sur papier ses gratitudes permet de profiter du moment présent. Les reconnaissances, les victoires ou les instants précieux inscrits sur un journal du quotidien offrent l’opportunité d’un côté de s’en souvenir, mais aussi d’avoir conscience que l’on peut être heureux. Le journal de gratitude permet de se satisfaire de ce que l’on possède et de ce que l’on a vécu. Un premier pas vers l’épanouissement personnel.

Le bullet journal

Très à la mode, ce type de carnet de bord développement personnel est une combinaison d’un agenda DIY et la prise de notes. C’est un support assez pratique qui permet d’être plus efficace et productives au quotidien. C’est un journal où la créativité et l’artistique sont à privilégier.

Le moment propice pour écrire un journal

Il faut savoir qu’il n’est pas nécessaire d’attendre le moment idéal pour commencer à écrire un journal. Néanmoins, pour que ce soit une habitude, il est recommandé de l’écrire quotidiennement à la même heure. Généralement, pour écrire dans votre cahier développement personnel, il est recommandé de privilégier un moment calme. Ceci n’est pas forcément dans un endroit calme, mais plutôt sur un lieu où vous pouvez vous concentrer.

Le matin est souvent le moment idéal, car il permet de mettre sur papier les réflexions faites durant la nuit. De plus, la nuit, on est souvent trop fatigués de la journée et on n’a pas forcément les idées claires.

Comment tenir votre journal ?

Pour que votre cahier de développement personnel soit pertinent, quelques règles sont à suivre. Voici quelques préconisations :

Créez et suivez des routines

Afin que le journal soit efficace, il doit être rempli régulièrement. Mais pour que ce genre d’activités développement personnel soit une routine, il est nécessaire de développer certaines habitudes. Vous pouvez par exemple laisser votre journal sur votre table de nuit, pour qu’il soit facilement accessible. Faites aussi en sorte d’opter pour un moment précis de la journée. Avec ce rituel, vous serez plus à l’aise à noter vos envies, vos objectifs, vos rêves ou les tâches à faire.

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Écrivez sans réserve dans votre cahier de développement personnel

Étant donné que c’est votre livre de développement personnel, il est important de ne pas avoir peur d’écrire tout ce dont vous avez envie (rêve, objectif, besoin…). Le journal permet d’être vulnérable et sûre de soi à la fois. N’ayez pas peur de noter vos rêves et vos projets ni d’être jugé, car cela permet de vous aider à les réaliser plus facilement.

Définissez des objectifs dans votre cahier de développement personnel et vous y tenir

Grâce à un cahier de développement personnel, vous pouvez changer votre vie de manière assez étonnante. En effet, ce type de support permet d’orienter votre esprit vers la réussite. Listez vos objectifs et vos rêves et inscrivez vos évolutions même s’ils sont minimes. Le journal peut effectivement vous booster à atteindre les buts que vous vous êtes fixés et de voir tous les efforts que vous avez faits.